Nos dias de hoje, estamos expostos a adversidades ou novos desafios aos quais nos temos de adaptar. A resiliência é precisamente esta capacidade que temos de nos adaptar e recuperar em situações de crise e aprender com elas, mantendo um pensamento flexível e atitude otimista, com metas claras e a certeza que tudo passa. É como se a pessoa tivesse uma força interior que a faz olhar para as situações e ou para os problemas como novos desafios e conseguir ver o lado positivo.
Ter esta atitude, ajuda-nos a recuperar perante uma situação adversa e encarar a vida de forma mais leve e positiva. A verdade é que esta capacidade, ajuda a preservar a nossa saúde mental, e o melhor é que todos nós a podemos desenvolver e melhorar, e assim aumentar o nosso bem estar emocional.
Pessoas resilientes são reconhecidas pela sua capacidade de lidar com os problemas, superar obstáculos, enfrentar adversidades, encontrar o equilíbrio em momentos de stress, têm uma visão positiva de si mesmas e das suas capacidades, têm a capacidade de fazer planos realistas e cumpri-los, e normalmente têm altos níveis de inteligência emocional, o que as permite reconhecer as suas emoções e lidar com as mesmas de forma eficaz.
Então porque é que este mecanismo é tão importante?
A resiliência é um mecanismo de proteção que dá a força necessária para a recuperação física e emocional após um evento adverso. Desta forma, diminui a probabilidade do individuo desenvolver doenças mentais e físicas e de se sentir desamparado perante uma situação de crise. Pessoas resilientes, utilizam as suas emoções de forma proativa, a seu favor.
Assim, sendo sugiro que “treines a tua mente para ser mais forte que os teus sentimentos”. Por exemplo, reclamar todos os dias, ajuda a focar naquilo que não está certo e não contribui para desenvolver a tua resiliência e a tua inteligência emocional. Encara as adversidades do dia-a-dia como novos desafios, aceita as tuas emoções de forma positiva, alinha os teus pensamentos e sentimentos ao que realmente é importante e assim melhora o teu bem-estar, e protege a tua saúde!
Ana Cristina Nunes *
- C.P. nº 13736