Ao longo do nosso crescimento muitas vezes ouvimos “não chores”, “pareces um bebé”, o que cria a ideia de que o choro é sinal de fraqueza. Ensinam-nos, assim, que não deveríamos ter ou expressar certos sentimentos. À medida que crescemos aprendemos gradualmente a regularas nossas emoções, por vezes de forma desadequada, reprimindo e sufocando alguns dos nossos sentimentos, o que pode causar dor. Esta dor, inicialmente emocional, pode tornar-se física, porque as emoções não estão apenas nas nossas cabeças e também se manifestam através do corpo. Com efeito, vários estudos associam o reprimir emoções a uma menor resistência do sistema imunitário, doenças cardiovascularese doenças relacionadas com a saúde mental, como o stress, a ansiedade e a depressão.
No dicionário, ao procurar o significado da palavra chorar podemos encontrar verter lágrimas, fluir humor. Mas chorar é mais do que isso. Chorar tem a função de gerir o nosso stress e encontrar um ponto de equilíbrio emocional. Independentemente das emoções, o ser humano necessita de expressá-las de alguma forma, e o choro é, pois, a manifestação dos nossos sentimentos por meio de lágrimas. Neste sentido, chorar é saudável para o ser humano, apresentando benefícios ao nível do humor, fortalecendo o sistema imunitário, reduzindo o stress e gerando uma sensação de bem-estar generalizado, ajudando a libertar tensão acumulada.
Chorar não faz de nós pessoas mais fracas. Pelo contrário, é necessário à nossa saúde,independentemente do género. É um ato de coragem, porque leva-nos a encarar e a lidar com o que sentimos. Chorar significa ser humano, por isso, chore quando tiver vontade. Chore e limpe a alma.
Fique bem pela sua saúde e de todos os açorianos.
Um conselho da Direção da Delegação Regional da Ordem dos Psicólogos Portugueses
Catarina Taibo